すべては過程

人生はすべて過程です。これで完成ということもなければ、これで失敗ということもありません。

たとえば、すべての小説は、ほんとうは毎日毎日手直しを続けなければならないもので、そうなると一生かかっても本にできません。

だから小説家は作品を未完製品のまま世に出すことを諦め納得し、現状を柔らかに受け止めて謙虚になる他ありません。

年齢も人生も現状を静かに受け入れ悔いたり残念がったり焦ったりする必要はなくただ淡々と憂いなく去っていけばいいだけなのです。

他をいたわる ・・・ 人は自分と同じではない

夫婦などで、一方が元気で他方が弱っている場合など、愛し合いいたわり合える仲ならばいいのですが、弱い相手に関する同情を欠く場合があります。〜〜が病気ばかりしているおかげで私は何もできませんで、とか嫌味のような言い方をしてみせる人が少なくありません。

「あなたが、もっと勇気を出さないから体がダメなのよ」とか「あの人、怠けてるから旅行にも行けないんだわ」という形の同年輩者に対する非難も控えなければなりません。

もちろん、気弱さ、苦しみに耐える力のないことなどから、年不相応に弱っている老人も多いですが、それを道徳的な欠陥と断定する権利は誰にもありません。

直接非難の形をとらなくても、一方的に、自分の体力や気力を標準にして、自分もこれくらいのことができるのだから、相手にもできそうなものだ、と思い込む人がいます。

ことに高齢になると、意気昂揚（こうよう）している人はますます昂揚し、気持ちの沈む人は人一倍沈むものです。その差の開き方ははげしいものですから、くれぐれも、自分の体力、気力を物差しにして、他人の生き方を決めつけることは避けねばなりません。

死の直前まで健康でいるために

できるだけ早い時期から、自分の健康管理に役立つ本を読んで、７０代、８０代、９０代になっても、人の（周りの）世話にならないように、死の直前までなんとか自分の身体を自分で健康に保っていけるようにしましょう。

世界の名著、ベスト２５に選ばれた、「フィット・フォー・ライフ」（グスコー出版）や
「少食が健康の原点」（甲田光雄著）また、「常識破りの超健康革命」松田麻美子著などをお勧めします。

果物と野菜をできる限り生のまま取り込む

からだをスリムで健康に保つためには水分をたくさん含んだ食べ物（生野菜・果物）を豊富にとる必要があります。

からだに水分を豊富に与えてやらないと、からだの浄化作業は完璧に行われません。余分な体重で悩んでいる人は水分が不足しているために老廃物がからだにたまり過ぎているのです。

ただの水やお茶をいくら飲んでも身体の浄化作業の効率は上がりません。新鮮な果物や野菜から、調理したりしない生のまま、生命力に満ちあふれた生きている水を豊富に取り込むことはとても大切です。

ちなみに、私は１０年以上このことを続けて重い糖尿病も治りいたって健康になりました。以前は血糖値が４００を超えいろいろな薬を一日21錠飲まされていました。

また、両眼レーザーで１０００回以上照射され、その甲斐なく失明し両眼、網膜剝離硝子体手術も受けました。これでなんとか奇跡的に少し視力がもどりました。また、もうすぐ透析と医者から言われていました。

それから、私は断食の本や、糖質制限の本や、ナチュラルハイジーンの本などをたくさん読んで、覚悟を決めて薬をやめて通っていた内科医にも行くのをやめて、はじめに話したような食生活に変えて40代、50代の時よりはるかに健康になりました。

生野菜食は、難病の人を何千人も治した甲田先生がいつもおっしゃていたように本当に絶大な効力があるとつくづく思います。

食習慣が人生を決める

私たちの身体の生理機能や構造は、もともと沢山の加工された食べ物や添加物などの処理をするようにはつくられていません。

そうした食べ物は体内で処理しきれず、消化や吸収が完全に行われることなく体内に残留することになります。もともと人間のからだに不適だったものが体内に残留し、そうした食べ物を食べ続けているかぎり添加物などの毒物は蓄積していきます。（ちなみに、日本人は普通に暮らしていると年間４キロも添加物を体内に取り込んでいるそうです）

当然のことながら、毒性のものを食べれば食べるほど、病気になる確率は高くなります。

死んだ細胞は猛烈に有毒で、組織を傷つけ始めます。毒性物質は強烈な酸性なので、細胞を破壊していきます。

体内に酸が蓄積されると、細胞組織はそれを中和するために細胞内に水をため込むようになります。その結果が体重の増加となるのです。これは、「体内に毒性物質が過剰にある」という警告のサインです。

このような蓄積された不要な老廃物や有害物質、加工食品に含まれる添加物などの毒素が、血液に入って生ずる全身的な中毒症状である、毒血症の症状は、まず最初に余分な体重となって現われます。

今、体重の増加で悩んでいる人は、すぐその毒素を身体から追い出さねばなりません。毎日の排泄作用では排泄しきれない毒性の老廃物を身体がつくりだしていれば、それは身体のどこかにどんどん蓄積されていっているはずです。

これを無視して毒素をため込む生活を続けていけば、結果は明白です。もし、健康と長寿を願うのなら、体内をできる限りきれいに保ち、毒素がたまらないようにしておくことが大切です。

肥満や病気、痛みで苦しむことのない人生を送るための秘訣は、毒血症について理解し、毒性のレベルを最低限にすることにほかなりません。

すべては食生活の改善から始まるのです。

スーパーやコンビニで売られているすべての商品の添加物についての情報をできる限り集め理解しておくことは、健康に長生きするためにとても重要です。

「食品の裏側」: 安部 司 著　　などの本で添加物についての学習をしておくことを、お勧めいたします。