2020年05月18日
五十代からは少食に努める
「老年学」の常識としてカロリー摂取を六割に制限すると約１．5倍は寿命が延びるといいます。
これは哺乳類からバクテリアまであらゆる生物にいえるそうです。
つまり、古来から言われている「腹六分で老いを忘れる」は正しかったのです。
世界的なヨガの導師である沖正弘先生は「食べる工夫ではなく、食べない工夫をしなさい。腹が減れば減るほど、すべての心身・体力、調子が出て、知的能力が研ぎ澄まされて健康体に近付く。だから空腹を楽しみなさい。」と仰っていました。
また、沖先生は「人生で一番悪いのは食べ過ぎ、寝過ぎ、休み過ぎなのだから、食うな、寝るな、働け。」とも仰っていました。
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| 日記
そういう内容では無かったですよ。
老年には食事を減らしなさいでは無かったですね。
ネズミの実験で、若い時から餌を減らしなさいでした。
老年期は、栄養の不足は衰弱の元になります。