2012年06月29日

腹七分目で長生きしましょう

年を取ってからカロリー制限を始めても、寿命を延ばす効果はすぐ現われるということが最近の研究でわかってきました。

世界の長寿民族は、いずれも低カロリー、低タンパク、低脂肪の食事をしていて、ガンや心臓病、脳卒中、糖尿病はほとんどありません。

中高年の皆さんも今からカロリー制限することで、寿命を延ばすことができるのです。
腹七分目を心がけましょう。

新鮮な生の果物や野菜でおなかをいっぱいにすると、意識していなくても自然にカロリー摂取量を30パーセント抑えることができます。
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