人生を上手に生きるために

幸せとは、自分の心が決めることです。人と比べることではありません。

幸せの敷居が低いと、ちょっとしたことにも喜びが感じられます。

歩行や食事など自分のことが自分でふつうにできること、他人からのなにげない親切や思いやりに、心が満たされます。

モノがあふれ、一見豊かに見える世の中なのに、心の真に豊かな人は多くありません。

心の豊かさを取り戻すためにも、幸せの敷居は低いほうがいいのです。

欲を言い出すと切がありません。

摂取エネルギーを控えると寿命が長くなることは、アメリカのハーバード大学でのマウスやアカゲザルを使った実験により科学的にも証明されています。

歳をとったら節食を心がけましょう。できることならなるべく腹六分目を心がけたいものです。

健康とはどういうことでしょうか？

それは自分の心でつくるものです。

たとえ目に見えない病を抱えていても、あるいは闘病中の病気が実際にあったとしても、いつも心が爽快で、日々生きがいをもって、前向きに生きている。

心に健やかな健康感がある。

そういう状態を、つまり健康と呼ぶのです。

そしてまた、長寿とは、そうした健康感を持ちながら、病と上手につきあう人生を指すのです。

心からの同情、折れた心を支える力は、自ら辛い経験をすることによって与えられます。

これから先、もし苦しい経験をした友達がいたなら、あなたは一緒にその思いを噛みしめながら、元気を与えられるような人になれます。

人生の失敗も屈辱も悲しみも、すべての体験は、マイナスではありません。

他者の「苦」を共感できるという大切な心を得ることが出来るからです。

災いはいつか必ず、プラスに転じます。

年長者の人達は、勇気を持って若い人たちに提言を続けていただきたいものです。
他者を寄せ付けないような、心の狭い老人にはならないように気をつけたいものです。

若い人たちが自主的に気づき、行動がおこせるように、上手に導き促す工夫が必要です。

何歳になっても、異なる世代の人々と積極的にコミュニケーションを図りながら、大きな心であらゆる境遇の人を理解しようと努めましょう。

そして、温かくやわらかに教え導く。そんな、温かさと深さのある生き方をしてゆく年長者を目指しましょう。

私たちの多くが共通に持っている「支える思考」のひとつは、「足りない」という思考です。

お金が充分じゃない。愛が充分じゃない。食べ物が充分じゃない。衣服が、住まいが、時間が、良いアイデアが、何よりも活動するのに自分自身が充分じゃない。

この「支える思考」のせいで、私たちは「足りない」ものを獲得しようと、あらゆる戦略を弄します。望むものが何であろうと、みんなに行きわたるだけ充分にあるとわかっていれば、解決するのに。

「足りない」という考えを離れ、充分過ぎるほど豊富にあることに気づきましょう。

「足りない」という考えが多くのものをそうさせています。

消極的というのは、おおよそ十あります。

第一が怒ること。第二が悲しむこと。第三が怖れること。第四が憎むこと。第五がやきもちをやくこと、うらやむこと。第六が恨むこと。第七が悩むこと、懊悩すること。第八が苦労すること。九番目が煩悶すること。それから十番目が迷うこと、混迷すること、です。

この中のどれかが心にあるとき、それは心が消極的な方面に働いているときです。
そういう心の状態にならないように常日頃から注意しましょう。

特に，寝がけに消極的なことを考えるのは、神経系統の生活機能に対して、非常に悪い影響を与えるので絶対にやめましょう。

人間が一生を通して運命的にも健康的にも、生きがいのある人生に生きたければ、何をおいても一番の先決問題は、心の態度を絶対的な積極にするということです。

たとえば、身体を悪くした、病気になった。その健康を回復しようとするような場合でも、薬を飲むとか、食養生をするとか、あるいは運動をやるとか、あるいはその他の健康法をやるとかいうようなことだけやっていれば、健康を回復すると思ってる人がほとんどです。

しかし、仮に、いい薬を飲んだ、理想的な食養生をした、また、本当に身体のためにいいよというような方法をやってみても、心が積極的になってない場合には、その効果がどれほど減殺されるかわかりません。

ところで、心が絶対的な積極になっている状態というのはどういう状態かというと、心がその対象なり相手というものに、けっしてとらわれない状態、これが絶対的な気持ちといいます。

何ものにもとらわれていない、心に雑念とか妄念とか、あるいは感情的ないろいろの恐れとか、そういったものが一切ない状態です。

けっして張りあおうとか、対抗しようとか、打ち負かそうとか、負けまいといったような、そういう気持ちでない、もう一段高いところにある気持ち、境地、これが（絶対的な）積極という心の状態です。

たとえ身体に病気があっても、運命によくないことがあっても、心にまで負担をかけないようにしましょう。悲観的に否定的に捉えないようにしましょう。肯定的に積極的に捉え、明るい方を見ていきましょう。そうすれば自然とよい結果に導かれます。

他の人の幸福を妨げない広い範囲で喜び、楽しめるように心がけるならば、そこに期せずして、生きがいのある、楽しい、のどかな、本当の人間らしい生活ができてきます。

とにかく気楽な気分で生きられる人間になってください。

生きている刹那、刹那を、どんな場合があっても楽しく生きていく人間になるように心がけましょう。

心はあらゆる力の大源です。だから、絶え間なく映像化される想像という心の作用によい刺激を与えて、それをピンボケにしなければ、あらゆるすべてを現実化してくれます。

潜在意識の驚くべき力を活用する特に効果のある方法は、（希望する状態や状況を）絶え間なく心に映像を描くことです。

そうすれば、その心に描いた映像が事実化してきます。